Effects of Skipping Breakfast : ब्रेकफास्ट स्किप करने वाले हो जाएं सावधान.! हो सकते हैं इन गंभीर बीमारियों के शिकार

सत्यमेव न्यूज़/डेस्क. Skipping breakfast effects: अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं तो आपको गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए रोजाना सुबह नास्ता करना जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हर इंसान को रोजाना सुबह ब्रेकफास्ट करना चाहिए, क्योंकि ये हमारे भोजन का सबसे जरूरी मील है. अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं तो आपको गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए रोजाना सुबह नास्ता करना जरूरी है. यदि आप इसे स्कीप कर रहे हैं तो आपको इन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

ब्रेकफास्ट ना करने से हो सकते हैं ये नुकसान-

कैंसर का खतरा

अगर आप दिन की शुरुआत नाश्ते से नहीं करते हैं तो आपको कई गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है, यानि आप कैंसर के भी शिकार हो सकते हैं। इसलिए नाश्ते को कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए.

हार्ट की समस्या

जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं उनका ब्लड प्रेशर नॉर्मल से अधिक रहने लगता है जिससे धमनियों के ब्लड फ्लो पर असर हो सकता है. इसलिए नाश्ते को भूलकर भी स्किप नहीं करना चाहिए.

डायबिटीज संबंधित समस्या

अगर आप ब्रेकफास्ट को आप नजरअंदाज करते हैं तो इससे आपको डायबिटीज होने की संभावना बढ़ जाती है. यह समस्या वर्किंग लोगों के साथ ज्यादा आती है.

एनर्जी लेवल लो

साइकोलॉजिकल के हिसाब से अगर आप सुबह का नाश्ता नहीं लेते हैं तो दिनभर एनर्जी की कमी महसूस करते हैं और आपका मूड भी बेहतर नहीं रहता है.

वजन बढ़ना

अगर आप नाश्ता नहीं करते हैं तो इससे आपको लंच और डिनर के समय अधिक भूख महसूस होता है और आप अधिक मात्रा में सैचुरेटेड फैट, कैलोरी और शुगर कंज्यूम करने लगते हैं. जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है.

माइग्रेन

जब आप नाश्ता नहीं करते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल लो होता है और यह ब्लड प्रेशर और सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है.